Banyak dari sebagian orang memilih penggunaan Obat untuk meyembuhkan Sakit Kepala, tetapi ada baiknya mencoba pengobatan Non-Obat yaitu alami.
Pengobatan alami umumnya tidak memiliki efek samping. Sering kali beberapa pengobatan alami dapat dilakukan secara bersamaan. Jika satu pengobatan dapat mengurangi nyeri kepala, maka pengobatan yang lain pun dapat membantu mengurangi menghilangkan nyeri kepala yang timbul.Perlu diingat bahwa tidak semua pengobatan ini efektif pada setiap orang. Efek yang dirasakan pun mungkin berbeda. Beberapa pengobatan bisa jadi malah menambah rasa sakit kepala, dan beberapa pengobatan mungkin malah tidak berefek sama sekali. Anda dapat memutuskan untuk mencoba beberapa metode pengobatan dan memilih metode terbaik.
1. Untuk Efek Segera
Tindakan pengobatan di bawah ini dilakukan untuk menghilangkan atau mengurangi nyeri dengan segera saat sakit kepala menyerang.
- Mandi dengan cara menyiram tubuh atau dengan shower
- Istirahat, berbaring di ruangan gelap
- Hindari lampu terang atau nyala lampu yang menyilaukan
- Taruh sesuatu yang dingin di bagian belakang leher, seperti handuk yang dingin dan basah; atau taruh bergantian antara handuk dingin dan handuk hangat di tempat nyeri
- Taruh kompres dingin di kening, sambil merendam kaki di wadah berisi air hangat
- Minum air atau jus buah alami.
- Apabila Anda belum makan sama sekali, coba konsumsi makanan atau minuman yang bergizi
- Pijatlah wajah, kepala, leher, bahu dan punggung Anda agar otot-otot lebih rileks.
Pemijatan sederhana:
- Tekan dua titik pressure di bagian belakang leher yang berjarak kira-kira dua inci, terletak tepat di bawah tengkorak, satu sampai dua menit. Tindakan ini dapat melepaskan endorphin yang dapat membantu melegakan nyeri.
- Pijat atau tekan bagian berdaging antara ibu jari dan jari telunjuk.
- Tekuk pelan-pelan kepala Anda ke kanan atau ke kiri untuk meregangkan otot-otot leher. Pijat dan rileks-kan otot-otot yang tegang.
2. Pengobatan ala Chiropraktik
Menurut kaidah chiropraktik, sakit kepala kadangkala disebabkan oleh bergesernya tulang belakang dari tempatnya, tapi karena pergeseran ini sangat sedikit biasanya tidak terdeteksi. Pergeseran ini bisa jadi disebabkan karena mengangkat barang yang berat atau posisi duduk yang salah yang bisa mengganggu syaraf-syaraf di tulang belakang sehingga menyebabkan sakit kepala.
Chiropractor (praktisi chiropraktik) biasanya mengobati sakit kepala dengan mendorong tulang-tulang tersebut secara perlahan untuk mengembalikan posisinya.
- Metode yang dapat melegakan sakit kepala yang disarankan oleh chiropractor adalah dengan melakukan peregangan otot leher ke kiri dan ke kanan secara perlahan dan lembut (peringatan : jangan melakukan gerakan berputar!). Hindari duduk dengan kepala tertunduk dalam waktu yang lama dan berbaring telentang dengan kepala disangga bantal. Jika hendak memakai bantal sebaiknya gunakan bantal yang dapat menyangga leher tapi tidak menyangga kepala terlalu tinggi. Saat berbaring miring, gunakan bantal untuk menyangga kepala dan leher. Saat duduk, contohnya bekerja dengan computer, sering-seringlah mengubah posisi duduk dan cermati apakah ada otot bahu yang tegang saat menyangga tangan
Hindari:
- Hindari sumber stress.
- Hindari tempat yang terlalu Bising & Silau
- Hindari berolahraga saat sakit kepala jika olahraga tersebut menambah nyeri pada kepala dan leher.
0 komentar:
Posting Komentar